Качество воздуха: почему за городом легче дышится?

Все говорят, что воздух за городом намного лучше. Но что это значит на практике? Может быть звучит как избитое клише из рекламных флаеров, но на самом деле – вопрос серьезный. Ведь судя по данным, которые мы собирали последние несколько лет, воздух в Москве и воздух за городом — это две разные планеты. На одной планете можно бегать, дышать полной грудью, растить детей. На другой скоро придется носить скафандр.

И сегодня мы как раз расскажем про основные параметры качества воздуха. И как на наше здоровье, настроение и жизнь влияет воздух, который мы вдыхаем каждый день.

Содержание

1. Воздух большого города

2. Статистика

3. Качество воздуха за городом

4. Польза чистого воздуха

5. Что делать? 

6. Вывод

Воздух Большого Города

Помните, что воздух — это смесь газов? Ну там, например, азота и кислорода (в сумме 99%) и по мелочи аргона, углекислого газа, водорода и т.д.

Получается в чистом воздухе главный герой — Азот. Он, конечно, не имеет запаха, вкуса или цвета. Но имеет судьбоносную роль. Из-за того, что клетки нашего организма состоят частично из атомов Азота (например, белки), нам нужно постоянно поддерживать баланс и насыщать тело азотом извне.

В составе воздуха на Азот (N2) приходится 78%. А вот на кислород (О2) всего 21%. Но именно благодаря ему в теле происходит процесс окисления. В результате получаем необходимую для жизни энергию (Например, тот же метаболизм невозможен без кислорода).

Итак, с идеальным воздухом разобрались. 78% Азота + 21% Кислорода. Но в реальной жизни, как вы уже наверное, догадались, все не так чисто. В воздух из-за промышленных отходов и бесконечных выхлопных газов попадают совершенно инородные частицы. Давайте разбираться, почему в городе жить стало так вредно.

Статистика

Обычный день в Москве выглядит так (данные собрали в марте 2024-го):

А ведь мы об этом даже не задумываемся, когда отводим детей в школу или выходим из дома на пробежку. В то время как мы живем своей привычной жизнью, где-то за углом строят новый завод.

Промышленный сектор делает все для того, чтобы ничего не менялось. Города — основные загрязнители окружающей среды: они производят 60% выбросов парниковых газов. За счет транспорта, производств, зданий и дорог.

В энциклопедиях написано, что основная функция воздуха – «делать планету пригодной для дыхания и существования живых организмов». То есть воздух вообще существует для того, чтобы мы им дышали. А если мы дышим уже не кислородом, а углекислым газом и мелкими частицами грязи, то такой воздух и воздухом-то назвать язык не поворачивается.

Качество воздуха за городом

Едем с прибором** как можно дальше от Москвы, чтобы проверить свои догадки. Останавливаемся в поселке «Васнецово» в Домодедовском районе. И вот, что выдает агрегат:

** мы пользуемся профессиональным монитором качества воздуха «HT-HZ700», вот как он выглядит:

Теперь когда вы будете слышать «переезжай к нам за город, у нас тут как-то дышится легче что ли», вы будете знать, о чем идет речь. Воздухом и вправду легче дышится, когда в нем нет ничего лишнего. Например, ядовитых газов, смога и маленьких частиц инородных веществ.

Но если хотите вдыхать воздух Швейцарских Альп (и это мы не про освежитель воздуха), то вам однозначно подойдут далеко не все загородные поселки. Обратите внимание на районы, которые изначально были сельскохозяйственными — Чеховский, Истринский, Домодедовский. В этом случае можно быть уверенным, что переезд из Москвы действительно улучшит качество жизни. В противном случае рискуете переехать из одного облака дыма в другой.

Польза чистого воздуха

Для пищеварения:

Нутрициологи советуют выходить на свежий воздух после основных приемов пищи. Ведь во время прогулки ускоряется обмен веществ. Чистый воздух дает прилив энергии и сил, помогает преобразовать различные питательные вещества, поступающие в организм с пищей.

Для иммунитета:

Чистый воздух укрепляет иммунную систему, а также повышает защитные механизмы организма в непрекращающейся борьбе с вирусами и бактериями. Поэтому вместо того, чтобы купить баночку Actimel, лучше отправляйтесь на выходные за город.

Для качества сна:

Да, это правда. После переезда за город клиенты часто жалуются на удивительно глубокий и качественный сон. Вот как это работает: хороший воздух повышает уровень кислорода в крови. И, как следствие, получаем более спокойное, размеренное дыхание и сердцебиение. А значит за городом люди действительно быстрее засыпают и легче просыпаются утром. Но при этом ночью спят как убитые. 6-7 часов такого качественного сна можно сравнить с 9-часовым сном городского жителя.

Для работы и учебы:

Чистый воздух стимулирует работу мозга. Ученые говорят, что 1/5 часть вдыхаемого воздуха затрачивается на обеспечение работы головного мозга. Кто знает, может быть Эйнштейн просто дышал чистым воздухом?

В конце концов чистый воздух не только улучшает мыслительные процессы, но и повышает общий настрой и жизненный тонус.

Вдруг начинает казаться, что все получится, что задача не такая уж и тяжелая, что жизнь прекрасна в конце концов!

Что делать?

Если не получается раз и навсегда решить проблему с грязным промышленным воздухом, приходится ухитряться и подстраиваться под городские реалии. Но, к сожалению, вынуждены признать, никакой очиститель или увлажнитель воздуха никогда не смогут воссоздать ту среду, в которой живут счастливые люди за городом. Но если вы все-таки застряли в городе, придерживайтесь минимальных мер самосохранения.

Вы, может быть видели, что в Азии уже давным-давно люди на улицах носят маски, чтобы не дышать испарениями мегаполисов? Но пока до нас не дошла эта мода, ограничимся минимальными нововведениями:

Во-первых, установите датчики в квартире. С их помощью можно отслеживать текущие показатели. Обращайте прежде всего внимание на показатели:

• углекислого газа (СО2),
• твердых частиц (PM10 и PM2.5),
• окиси углерода (CO),
• озона (O3),
• двуокиси азота (NO2),
• двуокись серы (SO2),
• аммиак (NH3) и свинец (Pb).

И помните главный принцип, который проповедует сам ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения): если один день плохой воздух еще можно как-то потерпеть, то год терпеть нельзя!

В идеале регулярно проверять качество воздуха и вести дневник, чтобы потом вычислить средний показатель. Например, если сегодня PM2.5 = 45 мкг/м3, а все остальные дни 15 мкг/м3, то можно не беспокоиться. Но вот в Москве как раз ситуация обычно обратная.

Дело в том, что организм накапливает все эти газы и выдает последствия только спустя какое-то время. А ведь их потом практически невозможно вывести! Берегите себя и в случае затяжного воздействия отравляющих веществ, переезжайте ближе к природе.

Во-вторых, конечно придется установить домашний очиститель воздуха. Причем такой, где используются различные типы фильтров для очистки воздуха в помещении. На рынке очень большой выбор этих электрических приборов на любой вкус, цвет и кошелек. Обратите внимание на очистители с встроенной функцией увлажнения.

В-третьих, нужно ограничить время спортивных занятий на открытом воздухе. Если хочется выйти на пробежку, лучше доехать до заповедника или лесного массива.

Вывод

Предупрежден — значит вооружен. В итоге всё равно каждый для себя находит эту идеальную середину между «близко к городу» и «подальше от города». Совсем забираться в непроходимые леса, где тебя не достанут городские отходы, никому не хочется. Но и жить в эпицентре промышленных операций — не из приятного.

Со временем все мы стали внимательней относиться к тому, что едим, что пьем, какой образ жизни ведем. И, конечно, каким воздухом дышим. Из домов и магазинов не торчат дымовые трубы. А жаль. Ведь так легко забыться и поверить, что мы живем в прекрасном розовом мире. В то время, как вредные газы окутывают нас со всех сторон.

Сжигая уголь, нефть и газ, станции продолжают выбрасывать в атмосферу тысячи тонн углекислого газа. В каких-то городах меньше, в каких-то больше. Но это ничего не меняет. Поменять что-то можете только вы сами. Ради себя и своей семьи.

Устройте эксперимент, арендуйте дом за городом на неделю и посмотрите, что изменится! Что если ваше плохое настроение, рассеянность, сонливость или, наоборот, бессонница лечатся чистым воздухом? Что если пищеварение у вас тоже хорошое, просто в городе тошнило от смога и других загрязнителей?